在第二部分,学员将能够评估自身饮食习惯和身体状态,识别不良饮食行为,并建立科学饮食模式。 本课程旨在为大众提供一个科学实用的健康饮食教育平台。 运用饮食评估工具,分析和描述个人饮食结构与营养摄入情况。 了解食物在促进健康、修复身体、提升精力方面的核心作用。
在本课程的第一部分,学员将掌握运用营养基础理论理解健康与疾病的能力,并能比较不同饮食文化的异同。 课程还将介绍水分、电解质、膳食纤维等在体内的运行机制,以及合理补充的建议。 运用饮食评估工具,分析和描述个人饮食结构与营养摄入情况。 阐述现代营养学的基本理论,并与传统饮食智慧进行整合与对比。 课程将涵盖日常膳食规划、热量与营养素摄入的平衡、三餐搭配原则等实用内容。 了解食物在促进健康、修复身体、提升精力方面的核心作用。